Если ищешь информацию в интернете, обсуждаешь этот вопрос с близкими и друзьями, значит – время пришло. Каждая наша идея для своего воплощения должна иметь энергию, которая зарождается внутри нас и выражается в виде мыслей и желаний. Чтобы желание научиться правильно питаться не растворилось в повседневности, разбившись о скалу привычных вкусовых предпочтений, возможно, идущих из детства, стоит подкрепить его действиями.
Закрепление привычки
Правильное питание требует изменение набора продуктов, их качества и полезных свойств. В этом поможет простой блокнотик, в котором в течение 3-4 недель надо будет вести своеобразный дневник питания. В первую очередь - список продуктов, которые должны появиться в новом рационе. Поэтому блокнот всегда должен быть под рукой в магазине и на рынке, чтобы вместо кефира в корзине не оказалась привычная колбаска. Обязательно в дневнике записывать меню на следующий день, представляя в красках блюда, которыми захотите себя побаловать.
Сбалансированный рацион
Почему порой после принятия пищи остается неудовлетворенность, чувство не насыщения, хочется чего-то эдакого. Причина в несбалансированном питании. Организм сигнализирует – ему чего-то не хватает. Фрукты и овощи, крупы, молочные продукты, мясо и рыба, уже при покупке должны радовать свежестью и качеством. Из плохих продуктов вкусной и полезной еды не получится. Лучше - меньше, но лучше.
Сервировка стола
Главное – не что есть и пить, а как есть и пить. Красиво сервированный стол, приятный вид и аромат приготовленных блюд не только порадуют эстетически, но и помогут отказаться от вредной привычки – есть быстро. Ваза с фруктами на столе, не просто витамины и минералы – это яркие краски, тонкие эманации аромата, пробуждающие чувство радости и бодрости.
Сознательное питание
Выработать у себя привычку, осознанно относиться к питанию, научиться слушать свое тело. Сознательно закрепленные привычки – есть меньше, но чаще, не перекусывать на ходу, не питаться полуфабрикатами, пить воду между приемами пищи уже через 3 недели позволят ощутить невероятную легкость, прилив сил, энергии.
Разве это не стоит совсем несложных усилий?
Здоровый образ жизни
Правильное питание немыслимо без здорового образа жизни. У каждого человека своя система здоровья: Кто-то занимается спортом, а другие ограничиваются пешими прогулками. От энергетических затрат организма и будет зависеть рацион питания. Очень круто смотреть порнуху, в которой парочка сношается в домашней уютной обстановке. На нашем сайт мы подобрали для вас несколько таких видеороликов, где домашнее русское порно реально в отличном качестве. Вы можете увидеть секс зрелых и молодых красивых женщин, которые так стараются в постели, что в трахе с ними мужчины кончают.