Вы страдаете от недержания мочи? Избавьтесь от этого, тренируясь

До половины женщин когда-либо будут испытывать нежелательные утечки мочи. Скрытая проблема может действительно отравить жизнь. Хорошей новостью является то, что его часто можно вылечить или, по крайней мере, облегчить, занимаясь тазовым дном.


Хотя с болями в спине мы спокойно доверяем другу и врачам, к сожалению, большинство пострадавших молчат об утечке.


«Недержание - это нежелательная утечка мочи, на которую не может повлиять воля», - объясняет врач общей практики из Медицинского Дома. «Наиболее распространенным является так называемое стрессовое недержание мочи, когда моча выходит из-под внезапного повышения внутрибрюшного давления, например, через чихание, кашель, а также от смеха, прыжка или подъема груза. Это вызвано ослаблением мышц мочевого пузыря и его сфинктера или тазового дна », - добавляет он.


Первой предлагаемой терапией обычно является физическая нагрузка. И вот, например, йога может вступить в игру. «Йога имеет много форм и эффектов, поэтому она может помочь при дисфункциональном тазовом дне. Нам просто нужно найти тренера, который знает, что он делает, регулярно и точно практикуется », - подтверждает Вера Войтехова, основатель и опытный преподаватель Центра йоги и здорового образа жизни.


Начать снизу


Вы можете представить тазовое дно как мышечное блюдо, которое закрывает туловище снизу и поддерживает органы малого таза. Он имеет несколько слоев мышц и связок, которые должны быть в оптимальном напряжении и последовательности.


«Слабое тазовое дно отвечает, помимо прочего, за утечки мочи, сокращение матки, но также и за небольшой сексуальный опыт. И наоборот, чрезмерное напряжение может стать причиной бесплодия или болей в спине », - объясняет Вера Войтехова.


Тазовое дно, наряду с диафрагмой, глубокими брюшными мышцами и мышцами вдоль позвоночника, является частью ядра, ядра нашего тела. «Это влияет на положение тела, например, помогает поддерживать равновесие в положениях йоги», - вспоминает Вера Войтехова.


С другой стороны, это также центр жизненной силы, женственности и отражает эмоции. «Согласно учению йоги, есть жизненная сила. Возможно, вы слышали понятие о замках тела или бандхах, которые влияют на поток энергии в теле. Один из них расположен в области тазового дна », - добавляет он.


Если вы хотите справиться с недержанием с помощью упражнений, проконсультируйтесь с врачом перед тем, как приступить к первому уроку. Он будет диагностировать форму расстройства и подтвердит, подходит ли вам упражнение. В зависимости от вашего состояния, вы также можете написать реабилитацию.


Физиотерапевт научит вас специальным упражнениям и позаботится о них. После окончания реабилитации рекомендую поддерживать себя в форме другим упражнением. Выберите тот, который работает с основным ядром и контролирует правильное выполнение упражнений, таких как пилатес или йога.


Тазовое дно ориентировано на женскую йогу, лечебную йогу, основную йогу и т. Д.


Другие варианты недержания


Прокладки, используемые при недержании, Регулировка образа жизни - режим питья, снижение веса, ограничение алкоголя и кофе, отсутствие курения, тренировка мочевого пузыря. Медицинское сопровождение - вспомогательные средства при недержании, зажимы для пениса Получи только реальные бонусы казино и выигрывай 24/7.

Акции и скидки

Мальчишник в сауне "Посейдон"

Обстановка клуба или бара подходит для проведения шумных вечеринок. Но только ни тогда, когда речь идет о последнем дне «холостяцкой жизни».

День Рождения

День Рождения Акция СаунаДень Рождения в Посейдоне! Со скидкой 10%

6-ой час в подарок!

Early BookingПри заказе сауны на 5 часов, 6-ой час в подарок!

Контакты

+7 (343) 300-64-95,
+7 (343) 346-94-64,
+7 (967) 639-94-64

ул. Краснофлотцев, 21,
г. Екатеринбург

cded1983de56344d73294d6c1e4eede1